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【生活主张】第十七期:今天,你防霾了吗?

2016-12-27 21:45 查看: ||

书院生活主张第十七期!

主,是提倡。

张,是见解。

一主一张之间,寻得真善美。

 

 

 

 

又一轮雾霾久久不散,

是强忍抑郁戴口罩出门,

还是陷入无止境的“预警-霾至-等风来”循环?

显然,防霾不能仅限于户外,

内在的食疗和家居空间的净化同样重要,

让我们从自己开始,

从家开始,呼吸清新空气。

 

 

 

 

 

日常防霾之绿植篇

 

绿植作为户内观赏植物一方面可以美化室内空间,带来一种清爽的视觉效果,另一方面又可以有效净化空气,增加空气湿度,是空气的天然净化师。有净化功能的家居绿化植物有:绿萝、凤尾竹、吊兰、芦荟、虎皮兰、空气凤梨、琴叶榕、无花果、波士顿蕨、仙人掌、文竹等。

 

 

 

天然除尘器

有研究显示,兰花、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器,他们植株上的纤毛能截取并吸附空气中漂浮的微粒及烟尘。部分植物的叶面茸毛截留PM2.5等可吸入颗粒物。在种属上,可根据室内空间的特点,选择耐受性强(抗阴、光、旱或寒等)且少病虫害的品种。

 

 

 

吸毒气净空气

一些绿色植物可以有效地吸收由房屋装修而产生的有毒的化学物质,比如吊兰、牵牛花、石竹、石榴、山茶等。

 

 

 

增加空气湿度

一般来说,室内的相对湿度不应低于30%,如果湿度过低或过高都会对人体健康产生不良影响。在室内种植一些对水分有高度要求的绿植,比如绿萝、常春藤、杜鹃、蕨类植物等,会使室内的温度以自然的方式增加,成为天然的加湿器。

 

 

 

杀菌消毒

紫薇、茉莉、柠檬、蔷薇、铃兰、玫瑰等植物的花和叶片,以及其特有的香味,会在一定程度上抑制菌类的生长繁殖,使空气更加清净。

 

 

若是没有空余时间和精力打理绿植,也可以根据自己的喜好在家里放置一个空气净化器和加湿器。

 

 

日常防霾之食疗篇

 

冬季持续低温,大气活动减弱,同时长伴随逆温现象,导致雾霾天气多发。而雾霾作为一种空气污染物对人体的呼吸系统有很大损害,长期处于其中,很容易引发肺部疾病,产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。

 

而《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,将绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的食物颜色各自划入不同的脏腑:红入心,绿入肝,黄入脾,白入肺,黑入肾。所谓“七白”,是指七种白色的食物,包括银耳、白果、白萝卜、山药、莲藕、雪梨和百合。

 

 

 

银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,能够增强人体的免疫力,其中富含的天然植物性胶质更能生津抗氧化。

 

 

 

白果

白果,是是银杏的种仁,性平、味甘、略苦涩。白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外,还含有维生素C等微量元素,营养丰富,而且对于益肺气、治咳喘等具有良好的医用效果和食疗作用。但它含有微毒,不可多食。

 

 

 

白萝卜

其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的功效,咳嗽咳痰,可以将其切碎蜜煎细细嚼咽,咽喉发炎,则可以捣汁与姜汁同服,其中含有的木质素能增强身体内巨噬细胞(身体中可吞下PM2.5的免疫细胞)的活力。

 

 

 

山药

山药具有滋养强壮,助消化,主治肺虚咳嗽。它含有皂甙和黏液蛋白,可以起到在上呼吸道滋润、润滑的作用,同时黏液蛋白则能阻止毒素在血管壁里的堆积

 

 

 

莲藕

熟藕性温、味甘,营养价值很高,富含微量元素,能够增强人体免疫力。中医称其:“主补中养神,益气力”,主治肺热咳嗽、烦躁口渴等症。

 

 

 

雪梨

梨味甘微酸、性凉,入肺,具有生津、润燥、清热、化痰等功效。同时味美汁多,甜中带酸,含有多种维生素和纤维素,营养丰富。

 

 

百合

性甘,微苦,微寒,归肺经。养阴润肺,化痰止咳,主治肺肾阴虚,清心安神。

 

 

天朗气清总是最美

但在雾霾多发的世界

也尽最大的努力

拥抱爽净的空气吧!

 

 

—END—

 

 

责任编辑:admin
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